塩麹や発酵食品で美味しくダイエット

お刺身の塩麹漬け

刺身を適当な大きさに切ってください。
切った刺身に塩麹を塗って、冷蔵庫に2時間入れて置いてください。

 

塩麹で味が決まります。しょうゆは一切いりません。
実は、他の調味料を使わなくて良い分、塩分にもやさしいんですね。
お魚のくさみも抜けます。

 

お刺身の塩麹漬け関連ページ

すぐき漬けごはん
発酵食品を使った「すぐき漬けごはん」のレシピを紹介します。
ヨーグルト入り味噌汁
発酵食品を使った「ヨーグルト入り味噌汁」のレシピを紹介します。
ぬか漬けにんじんドレッシング
発酵食品を使った「ぬか漬けにんじんドレッシング」のレシピを紹介します。
広島菜漬おにぎり
発酵食品を使った「広島菜漬おにぎり」のレシピを紹介します。
テンペハンバーグ
発酵食品を使った「テンペハンバーグ」のレシピを紹介します。
豆乳ヨーグルトリゾット
発酵食品を使った「豆乳ヨーグルトリゾット」のレシピを紹介します。
卵黄の味噌漬け
発酵食品を使った「卵黄の味噌漬け」のレシピを紹介します。
塩麹のビーフステーキ
発酵食品を使った「塩麹のビーフステーキ」のレシピを紹介します。
バナナラッシー
発酵食品を使った「バナナラッシー」のレシピを紹介します。
豆腐の味噌漬け
発酵食品を使った「豆腐の味噌漬け」のレシピを紹介します。
醤油麹のマグロ丼
発酵食品を使った「醤油麹のマグロ丼」のレシピを紹介します。
アイラン
トルコの国人的ヨーグルトドリンク「アイラン」の作り方を紹介します。
ハイダーリ
ヨーグルトディップ「ハイダーリ」の作り方を紹介します。
ヨーグルトスープ
トルコ料理の定番、温かい「ヨーグルトスープ」の作り方を紹介します。