塩麹や発酵食品で美味しくダイエット

ハイダーリ

ヨーグルトディップ「ハイダーリ」の作り方を紹介します。
トルコ伝統の前菜、”お袋の味”です。

 

【材料】(2人分)

  • ヨーグルト:400g
  • にんにく:1/4片
  • フェンネル:8g
  • 乾燥ミント:小さじ1.5杯
  • オリーブ油:適量
  • 一味唐辛子:適量

 

【作り方】

  1. ヨーグルト400gから水切りしたものを使用する。よく混ぜて滑らかさを出す。
  2. そこに、みじん切りしたニンニク、生のフェンネル、乾燥ミントを入れて混ぜる。
  3. オリーブ油と一味唐辛子をかけて完成。

 

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