発酵食品ダイエット６日目
今日は休日♪
簡単に料理できるシリコンスチーマーを買って来ました。
食材を入れて電子レンジでチンするだけで、いろんな料理ができるんですね。
さっそく、シリコンスチーマーで塩麹を使った料理を作りました。
発酵食品メニュー
- 鮭の塩麹蒸し
- きゅうりと海藻の酢の物
鮭の塩麹蒸し レシピ（１人分です）
材料
鮭の切り身１枚
塩麹 適量
野菜 適量
- 鮭に塩麹を塗って、２時間程おきます。
- 野菜を食べやすい大きさに切って、塩麹を揉み込んでおきます。
- シリコンスチーマーに鮭と白菜を入れます。
- 電子レンジで１０分くらいです。時間は様子を見ながら調整してください。
たったコレだけです。
鮭の味がまろやかでとっても美味しいです。白菜との食べ合わせもバッチリです。
簡単にできるので是非試してみてください。
きゅうりと海藻の酢の物も美味しかったです。お酢と海藻と野菜の組み合わせは、血圧を下げて、血液サラサラ効果ばっちりです。
こちらは他の方に戴いた画像です。やっぱり野菜があると映えますね(^^；おいしそう！
発酵食品の効果
本格的に体重が減って来ました。
やっぱり便秘が解消されたことが大きいですね。
それと、ずっと悩まされた偏頭痛が軽減されました。薬いらずって素敵ですね！
発酵食品ダイエット６日目関連ページ
- 発酵食品ダイエット きっかけ＆ルール
- 塩麹などの発酵食品はダイエットに効果的です。発酵食品ダイエットを体験した結果、効果を紹介します。
- 発酵食品ダイエット１日目
- 塩麹などの発酵食品はダイエットに効果的です。発酵食品ダイエットを体験した結果、効果を紹介します。
- 発酵食品ダイエット２日目
- 塩麹などの発酵食品はダイエットに効果的です。発酵食品ダイエットを体験した結果、効果を紹介します。
- 発酵食品ダイエット３日目
- 塩麹などの発酵食品はダイエットに効果的です。発酵食品ダイエットを体験した結果、効果を紹介します。
- 発酵食品ダイエット４日目
- 塩麹などの発酵食品はダイエットに効果的です。発酵食品ダイエットを体験した結果、効果を紹介します。
- 発酵食品ダイエット５日目
- 塩麹などの発酵食品はダイエットに効果的です。発酵食品ダイエットを体験した結果、効果を紹介します。
- 発酵食品ダイエット７日目
- 塩麹などの発酵食品はダイエットに効果的です。発酵食品ダイエットを体験した結果、効果を紹介します。